Yvonne

Low-Carb & High-Protein – fit durchs Jahr mit Thermomix®

Du hast Lust, dich endlich besser und bewusster zu ernähren – ohne dabei auf Genuss zu verzichten? 🍴 Mit deinem Thermomix® kannst du im Handumdrehen köstliche Low-Carb- und High-Protein-Gerichte zaubern, die deinem Körper richtig guttun.

Doch was bedeutet das? High Protein bedeutet: viel Eiweiß, das dich lange satt hält, deine Muskeln stärkt und dir Energie schenkt. Wir rechnen hier mit mindestens 20 Gramm Protein pro Portion.

Und Low Carb? Das heißt weniger Kohlenhydrate, dafür mehr gesunde Fette und Proteine, um deinen Blutzucker stabil zu halten und Heißhungerattacken zu vermeiden. In Zahlen sind das weniger als etwa 30 Gramm Kohlehydrate pro Portion des Gerichts.

Ob schnelle Snacks, Sattmacher-Gerichte für alle oder wärmende Suppen und Eintöpfe – hier findest du alles, was gesund, lecker und einfach zuzubereiten ist. Lass uns loslegen! 💚✨

Low-Carb-High-Protein-Gerichte mit Hähnchen 🍗

Power-Avocado-Hähnchen-Bowl
20 Min.

Power-Avocado-Hähnchen-Bowl
All-in-One-Hähnchenspieße mit Paprikasalat und Dip
20 Min.

All-in-One-Hähnchenspieße mit Paprikasalat und Dip
Cremige Erdnuss-Hähnchen-Pfanne
25 Min.

Cremige Erdnuss-Hähnchen-Pfanne
Low-Carb-Zwiebel-Sahne-Hähnchen
40 Min.

Low-Carb-Zwiebel-Sahne-Hähnchen
Paprika-Sahne-Hähnchen
45 Min.

Paprika-Sahne-Hähnchen
Hähnchenbrust im Backofen
45 Min.

Hähnchenbrust im Backofen
Zwiebel-Sahne-Hähnchen
40 Min.

Zwiebel-Sahne-Hähnchen
Hähnchen-Brokkoli-Auflauf
45 Min.

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Low-Carb-Ofengerichte aus dem Thermomix®

Du willst noch mehr Low-Carb-Gerichte kennenlernen, mit denen du obendrein noch Zeit sparen kannst? Dann haben wir das richtige für dich: Unsere Low-Carb-Gerichte sind mit Thermomix im Nu vorbereitet und werden fix und Probier's aus!

Low-Carb- und High-Protein-Gerichte mit Hackfleisch 🍔

Low Carb Cheeseburger Wraps mit Hackfleisch
25 Min.

Low Carb Cheeseburger Wraps mit Hackfleisch
Hackbällchen Toskana
40 Min.

Hackbällchen Toskana
Hackfleisch-Porree-Gratin mit Käsekruste
1 Std.

Hackfleisch-Porree-Gratin mit Käsekruste
Low-Carb-Gemüselasagne mit Hackfleisch
1 Std.

Low-Carb-Gemüselasagne mit Hackfleisch
Italienische Frikadellen mit Mozzarella
45 Min.

Italienische Frikadellen mit Mozzarella
Hackbällchen mit Toskana-Frischkäse
40 Min.

Hackbällchen mit Toskana-Frischkäse
Überbackene Hackbällchen mit Mozzarella
1 Std. 20 Min.

Überbackene Hackbällchen mit Mozzarella
Ofen-Frikadellen mit Paprikarahm
45 Min.

Ofen-Frikadellen mit Paprikarahm

Brote mit viel Protein und wenig Kohlehydraten 🍞 🌾

Low-Carb und viel Protein im Brot? Wie soll das gehen? Ganz einfach: Entdecke unsere 5 besten Rezepte für Brote und Brötchen, die vollgepackt sind mit Eiweiß, gesund und einfach im Thermomix® zubereitet. Perfekt für ein Mehr

Low-Carb-Suppen und -Eintöpfe mit viel Protein 🥄 🍲

Würzige Pizzasuppe mit Hackfleisch
30 Min.

Würzige Pizzasuppe mit Hackfleisch
Käse-Lauch-Suppe
30 Min.

Käse-Lauch-Suppe
Cremige Hähnchen-Käse-Suppe
45 Min.

Cremige Hähnchen-Käse-Suppe
Kräftige Gulaschsuppe
1 Std.

Kräftige Gulaschsuppe
Cremige Käsesuppe mit Lauch
30 Min.

Cremige Käsesuppe mit Lauch
Cremige Zucchinisuppe mit Hähnchenspießen
10 Min.

Cremige Zucchinisuppe mit Hähnchenspießen
Tomate-Mozzarella-Suppe mit Garnelenspießen
45 Min.

Tomate-Mozzarella-Suppe mit Garnelenspießen
Käse-Porree-Suppe mit Hackfleisch
25 Min.

Käse-Porree-Suppe mit Hackfleisch

Alternativen zu klassischem Mehl 🌾

Du willst klassisches Mehl ersetzen und dabei auf mehr Protein und weniger Kohlenhydrate setzen? 🌾 In unserem Artikel zeigen wir dir die besten Mehlalternativen, die nicht nur gesund, sondern auch vielseitig einsetzbar Mehr

Low-Carb-High-Protein Pizza 🍕

Low-Carb-Schüttelpizza
45 Min.

Low-Carb-Schüttelpizza
Low-Carb-Pizzarolle mit Schinken
50 Min.

Low-Carb-Pizzarolle mit Schinken
Low-Carb-Pizza mit Parmaschinken
40 Min.

Low-Carb-Pizza mit Parmaschinken
Low-Carb-Pizza mit Käseboden
40 Min.

Low-Carb-Pizza mit Käseboden
Würziger Low-Carb-Pizzaauflauf mit Salami
1 Std. 10 Min.

Würziger Low-Carb-Pizzaauflauf mit Salami
Low-Carb-Pizza
45 Min.

Low-Carb-Pizza
Low-Carb-Hüttenkäse-Pizza mit Parmaschinken
45 Min.

Low-Carb-Hüttenkäse-Pizza mit Parmaschinken
Low Carb Tomaten-Spinat-Pizza
40 Min.

Low Carb Tomaten-Spinat-Pizza

Pro­te­in-Pul­ver selbst ma­chen 🥤💪

Du hast keine Lust mehr, viel Geld für Proteinpulver auszugeben, bei dem du nicht genau weißt, was drin steckt? 💰✨ Dann mach dir deine tägliche Dosis Eiweiß einfach selbst – mit dem Thermomix®! 🥣 Aus Haferflocken, Mix it!

Low-Carb & High-Protein: Lachs-Gerichte 🐟

Rührei mit Lachs
30 Min.

Rührei mit Lachs
Cream Cheese Bagels mit Lachs
1 Std. 10 Min.

Cream Cheese Bagels mit Lachs
Zoodles mit Lachs-Feta-Soße
25 Min.

Zoodles mit Lachs-Feta-Soße
Lachs mit Gurkensalat und Kräuterremoulade
30 Min.

Lachs mit Gurkensalat und Kräuterremoulade
Low-Carb-Luxus: Lachs mit Blumenkohlpüree
55 Min.

Low-Carb-Luxus: Lachs mit Blumenkohlpüree
Selleriepüree mit Lachs-Gemüse-Spießen
30 Min.

Selleriepüree mit Lachs-Gemüse-Spießen
Würzige Lachsfrikadellen mit buntem Salat
20 Min.

Würzige Lachsfrikadellen mit buntem Salat
Spinatrolle mit feinem Räucherlachs
30 Min.

Spinatrolle mit feinem Räucherlachs

Zarter Lachs aus dem Varoma® 💨

Lachs ist reich an Proteinen und enthält keine Kohlenhydrate – ideal für eine High-Protein- und Low-Carb-Ernährung. Im Varoma wird er besonders zart – wir zeigen dir, wie es geht! Hier lang!

🍰✨ Kuchen für Low-Carb-High-Protein-Ernährung

Schneller Low-Carb-Apfelkuchen
55 Min.

Schneller Low-Carb-Apfelkuchen
Low-Carb-Karottenkuchen
1 Std. 30 Min.

Low-Carb-Karottenkuchen
Low-Carb-Schokoladenkuchen mit Frischkäse-Frosting
50 Min.

Low-Carb-Schokoladenkuchen mit Frischkäse-Frosting
Low-Carb-Nusskuchen
1 Std.

Low-Carb-Nusskuchen
Supersaftiger Schokokuchen
1 Std.

Supersaftiger Schokokuchen
Unglaublicher Low Carb Cheesecake
1 Std. 30 Min.

Unglaublicher Low Carb Cheesecake
Low-Carb-Käsekuchenmuffins mit Blaubeeren
55 Min.

Low-Carb-Käsekuchenmuffins mit Blaubeeren
Cremiger Low-Carb-Käsekuchen
1 Std.

Cremiger Low-Carb-Käsekuchen

Backen: Low-Carb- und High-Protein 🥐🍰

Du möchtest Low Carb backen und trotzdem Brot, Kuchen oder Plätzchen genießen? 🥐🍰 Entdecke hier die besten kohlenhydratarmen Mehlalternativen wie Mandel- oder Sojamehl und erfahre, wie du sie perfekt einsetzt. 💪✨ Mehr

Du hast Fragen oder Wünsche? Dann schreibe uns. Wir melden uns in Kürze bei Dir.

Bitte wirf vorher einen kurzen Blick in unsere FAQ - dort findest du Antworten auf viele Fragen.

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