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Zerkleinern
00
03
0
8.0
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Verrühren
00
05
0
4.0
- Mit {{calcIngredientValue("500").toString().replace(".", ",")}} g Hähnchenbrust in Würfeln in einen Gefrier- oder Silikonbeutel geben und 30 Min. kalt stellen.
- Hähnchen mit Marinade in die Auflaufform geben und im Garkorb 15–20 Min. | 180 °C garen, zwischendurch wenden. Nächsten Schritt beachten.
- Währenddessen {{calcIngredientValue("300").toString().replace(".", ",")}} g Reis in den Garkorb einwiegen und unter fließendem Wasser abspülen. Garkorb mit Reis in den Mixtopf einhängen.
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- Mit dem Spatel umrühren.
Garen
15
00
3.0
- {{calcIngredientValue("350").toString().replace(".", ",")}} g Brokkoli in den Varoma® geben und aufsetzen.
Weiter garen
10
00
3.0
- Reis mit Fleisch und Brokkoli auf Tellern anrichten. Mit Frühlingszwiebeln und Sesam garniert servieren.
Schritt 01/07
Zubereitung
1
Ingwer und Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek. | Stufe 8 zerkleinern. Sirup, Öl, Sojasoße und Honig zugeben und 5 Sek. | Stufe 4 verrühren. Mit dem Hähnchen in einen Gefrier- oder Silikonbeutel geben und 30 Min. kalt stellen.
2
Hähnchen mit Marinade in die Auflaufform geben und im Garkorb 15–20 Min. | 180 °C garen, zwischendurch wenden.
3
Währenddessen Reis in den Garkorb einwiegen und unter fließendem Wasser abspülen. Garkorb mit Reis in den Mixtopf einhängen. Wasser, 1 TL Öl sowie Salz in den Mixtopf füllen und mit dem Spatel umrühren, 15 Min. | Varoma® | Stufe 3 garen.
4
Brokkoli in den Varoma® geben, aufsetzen und 10 Min. | Varoma® | Stufe 3 weiter garen. Reis mit Fleisch und Brokkoli auf Tellern anrichten. Mit Frühlingszwiebeln und Sesam garniert servieren.
Zutaten
Für 4{{recipe_quantity_value}} Personen
Bitte beachte die max. Füllmenge deines Gerätes!
| 2{{ingredients[0].amount.toString().replace(".", ",")}} cm | Ingwer |
| 2{{ingredients[1].amount.toString().replace(".", ",")}} | Knoblauchzehen |
| 2{{ingredients[2].amount.toString().replace(".", ",")}} EL | MONIN Orange Spritz Sirup |
| 2{{ingredients[3].amount.toString().replace(".", ",")}} EL | Öl, zzgl. 1 TL |
| 2{{ingredients[4].amount.toString().replace(".", ",")}} EL | Sojasoße |
| 2{{ingredients[5].amount.toString().replace(".", ",")}} EL | Honig |
| 500{{ingredients[6].amount.toString().replace(".", ",")}} g | Hähnchenbrust, in Würfeln |
| 300{{ingredients[7].amount.toString().replace(".", ",")}} g | Basmatireis |
| 1200{{ingredients[8].amount.toString().replace(".", ",")}} g | Wasser |
| 1{{ingredients[9].amount.toString().replace(".", ",")}} TL | Salz |
| 350{{ingredients[10].amount.toString().replace(".", ",")}} g | Brokkoli, in Röschen |
| Frühlingszwiebeln zum Garnieren | |
| Sesam zum Garnieren |
| Außerdem | |
|---|---|
| Gefrier- oder Silikonbeutel | |
| Auflaufform (Ø 20 cm) | |
Nährwerte (Pro Portion)
536
Kalorien
36 g
Eiweiß
12 g
Fett
72 g
KH
Laktosefrei
Glutenfrei
